Hai imparato a sopravvivere. ADESSO vuoi iniziare a vivere.
Perché meriti qualcosa di più che correre da un giorno all’altro.
Ti piacerebbe...
Staccare davvero la mente
Non continuare a pensare a tutto, tutto il tempo. Riuscire a leggere, riposare, stare…senza avere la testa piena.
Sentirti più leggera
Senza quella pressione continua dentro. Svegliarti con più energia e arrivare a sera senza sentirti svuotata.
Avere tempo
per te
Smettere di rimandarti sempre. E iniziare a sceglierti, senza pensare che stai togliendo qualcosa agli altri.
Non vivere sempre di corsa
Senza correre dietro al tempo, alle cose, a tutti. E finalmente sentire che la tua vita…non ti sta scappando.
...è qui che posso accompagnarti
Sono Gina De la Fuente
Sono di Barcellona, ma da anni vivo in Italia. Per molto tempo la mia vita è andata in un’altra direzione. Ho studiato scienze del mare e ho lavorato come ricercatrice in università. Da fuori, tutto aveva senso. Ma a un certo punto niente di tutto questo mi risuonava più.
È lì che è iniziato un percorso diverso. Non nel fare di più, ma nel fermarmi e iniziare a guardarmi in un altro modo. Mi sono formata come insegnante di mindfulness, MBSR.
Oggi accompagno persone che sentono di essere in quel punto: fanno tante cose per stare meglio…ma non riescono davvero a uscirne. Ma non si tratta solo di applicare una tecnica. La cosa importante è lo spazio che si apre, e quello che inizia a muoversi lì dentro.
Come possiamo lavorare insieme
Incontro di orientamento
Se senti che stai sempre correndo e hai bisogno di qualcosa di diverso ma non sai se la mindfulness fa per te in questo primo incontro ti mostro come funziona facciamo una pratica insieme e vediamo se può esserti utile.
Programma MBSR
Un percorso trasformativo di 8 settimane per iniziare a relazionarti in modo diverso con l’ansia e con quello che vivi ogni giorno. Attraverso pratiche guidate inizi a integrare la mindfulness nella tua quotidianità non solo quando ti fermi ma anche mentre vivi le tue giornate. Durante il percorso c’è anche una giornata intera di pratica.
Percorso individuale
Partiamo da quello che stai vivendo e da quello che ti sta pesando e lavoriamo su ciò che per te è più attivo: la mente che non si ferma, la tensione, il respiro, o magari la difficoltà a trovare tempo per te e lo adattiamo insieme in base a quello che c’è.
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Non devi avere tutto chiaro per iniziare
Iniziamo da qui
Ecco cosa dicono i miei clienti
Non ho tempo per questo
Continui a rimandarti perché sembra che ci sia sempre qualcosa di più urgente ma intanto resti sempre nello stesso punto.
Non so se questo mi aiuterà
È normale avere dubbi soprattutto se hai già provato altre cose ma qui non si tratta di aggiungere altro ma di cambiare il modo in cui stai con te.
Inizio cose…ma non riesco a mantenerle
Non è che non sei costante è che provi a cambiare tutto insieme invece di trovare un modo che puoi davvero sostenere.
Dovrei riuscirci da sola
Sei abituata a gestire tutto da sola e a non fermarti mai davvero ma arrivare fino a qui da sola non ti ha fatto stare meglio.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Allora questo è per te!
Ti senti sotto pressione al lavoro?
- Anche quando esci, continui a ripensare a tutto?
- Hai la sensazione di non fare mai abbastanza?
- Continui ad aggiungere cose, senza fermarti mai, e così la testa non riesce a staccare.
Senti di non avere mai tempo per te?
- Le tue giornate sono piene ma tu resti sempre indietro?
- Ti dici “lo farò dopo”…ma quel momento non arriva mai?
- Continui a mettere tutto prima di te, finché per te non resta mai spazio davvero.
La tua mente non si ferma mai?
- Salti da un pensiero all’altro senza pausa?
- Anche nei momenti tranquilli senti tensione dentro?
- Cerchi di controllare tutto con la mente, ma più ci provi, più rimani dentro a quel loop.
Domande frequenti
Come funziona il primo incontro?
Il primo incontro dura circa 60 minuti. Faremo una prima pratica insieme e vedremo cosa stai vivendo in questo momento. Serve per capire se questo approccio fa per te, senza impegno.
E se non so se la mindfulness fa per me?
È normale avere dubbi, soprattutto se non hai mai provato. Nel primo incontro puoi fare esperienza diretta, non devi “capirla” prima. Partiamo da lì, senza aspettative.
Gli incontri sono online o in presenza?
Puoi scegliere la modalità che preferisci: online o in presenza. Quello che conta davvero è che tu possa prenderti questo spazio per te. Da lì, il lavoro può iniziare.
E se poi non riesco a essere costante?
Non devi essere “brava” o costante fin dall’inizio. Lavoriamo proprio su questo, trovando un modo che sia sostenibile per te. Non si tratta di fare di più, ma di fare in modo diverso.
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